אתי רום – CBT ברוח היהדות – מטפלת רגשית ברחובות

6 דקות קריאה

אתי רום - c,b,t ברוח היהדות - טיפול רגשי ברחובות

במסגרת מדור המומלצים של אתר מטפלים אנחנו שמחים להכיר לכם את אתי רום.
אתי רום היא מטפלת רגשית בעלת ניסיון רב שנים המתמחה בטיפול בעזרת CBT ברוח היהדות.

באמצעות הכלי הנפלא – C.B.T ברוח היהדות נקבל כלים להתמודד ולשנות:

דיכאון או מצב רוח ירוד
הפרעה טורדנית
דימוי עצמי וביטחון עצמי נמוך
ניהול כעסים- וויסות רגשי
אכילה רגשית
התמכרויות
קשיים בשינה

מוזמנים לפנות לאתי רום באמצעות הטלפון ובאמצעות טופס יצירת הקשר
טלפון: 072-2285656
ליצירת קשר באמצעות טופס יצירת הקשר, לחצו כאן

מהו טיפול רגשי בעזרת CBT ברוח היהדות?
טיפול רגשי בעזרת CBT ברוח היהדות (המכונה לעיתים "CBT יהודי") הוא גישה המשלבת את הכלים המדעיים של הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי עם ערכים, מושגים ופרקטיקות מהמסורת היהודית.

המאפיינים המרכזיים של טיפול רגשי בעזרת CBT ברוח היהדות:

שינוי קוגניטיבי דרך מקורות יהודיים: בדומה ל-CBT קלאסי העוסק בזיהוי והחלפת מחשבות מעכבות, הטיפול משלב פסוקים מהתורה, דברי חז"ל וערכים יהודיים (כמו "ביטחון בה'") כדי ליצור חוסן פנימי ופרשנות חיובית למציאות.
הקשר בין מעשה למחשבה: הגישה נשענת על העיקרון היהודי של "אחרי הפעולות נמשכים הלבבות", התואם את המרכיב ההתנהגותי ב-CBT – לקיחת פעולות אקטיביות כדי להשפיע על הרגש והתודעה.
שילוב פרקטיקות רוחניות: שימוש במושגי בחירה חופשית ככוח מניע לשינוי.
היבט המוסר והמידות: עבודה על "תיקון מידות" משולבת כחלק מהיעדים הטיפוליים, כשהמטרה היא לא רק הקלה בסימפטומים אלא גם צמיחה רוחנית ואישית.

לאיזה בעיות שיטת טיפול רגשי בעזרת CBT ברוח היהדות יכולה לעזור?
טיפול CBT ברוח היהדות יעיל במיוחד עבור אנשים המנהלים אורח חיים דתי או מאמין, שכן הוא מחבר בין הפרוטוקולים המדעיים לבין עולם הערכים שלהם.

השיטה נותנת מענה למגוון בעיות רגשיות וקליניות, ביניהן:

הפרעות חרדה ופחדים: התמודדות עם חרדות כלליות, פוביות או חרדה חברתית, תוך שימוש במושגי ביטחון ואמונה כעוגן לוויסות רגשי.
דיכאון ומשברי חיים: טיפול במצבי רוח ירודים, חוסר מוטיבציה ותחושת חוסר משמעות, דרך שינוי דפוסי חשיבה וחיזוק תחושת השליחות האישית.
הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD) דתית: מצב המכונה "סקרופולוסיטי" (Scrupulosity), בו המטופל סובל מספקות וחרדות סביב קיום מצוות, חטאים או מחשבות "אסורות".
הטיפול מסייע לו להבחין בין יראת שמיים בריאה לבין פתולוגיה.
קשיים בערך העצמי: עבודה על דימוי עצמי נמוך ותחושות אשמה, תוך הדגשת ערך האדם ביהדות והבחנה בין "ביקורת בונה" ל"ייאוש מעכב".
בעיות בניהול כעסים ומידות: שיפור השליטה העצמית והיחסים הבינאישיים ("בין אדם לחברו") באמצעות כלים התנהגותיים בשילוב לימודי מוסר וחסידות.

כיצד מתבצע טיפול רגשי בעזרת CBT ברוח היהדות?
כך נראה המבנה המעשי של מפגש טיפוסי:
1. פתיחה ו"בדיקת דופק" (Check-in)
המפגש נפתח בסקירת השבוע שחלף. בגישה היהודית, המטופל עשוי להתבקש לשתף לא רק באירועים טכניים, אלא בנקודות שבהן חילחל ביטחון בה' או לחלופין, היכן הוא הרגיש ש"היצר" או דפוסי החשיבה הישנים ניהלו אותו.

2. זיהוי מחשבות מעכבות ("בירור המידות")
המטופל מציג סיטואציה שהכעיסה אותו. יחד עם המטפל, מזהים את "העיוות הקוגניטיבי" (למשל: חשיבת "הכל או כלום").
הזווית היהודית: המטפל עשוי להקביל את המחשבה השלילית למושגים כמו "קטנות המוחין" או ייאוש, ולהזכיר דברי חז"ל כמו "אפילו חרב חדה מונחת על צווארו של אדם, אל יתייאש מן הרחמים" כדי לעודד גמישות מחשבתית.

3. איתגור המחשבה (Cognitive Restructuring)
במקום רק לשאול "האם זה הגיוני?", בוחנים את המחשבה דרך משקפי התורה:
דוגמה: אם מטופל מרגיש "כישלון" כי לא התפלל בכוונה, המטפל ישתמש במושגי "תשובה" ו"רחמים" כדי להסביר שהקב"ה חפץ במאמץ ולא רק בתוצאה המושלמת, ובכך יפחית את הפרפקציוניזם המשתק.

4. בניית תוכנית פעולה ("אחרי הפעולות נמשכים הלבבות")
זהו החלק ההתנהגותי (The B in CBT). קובעים "שיעורי בית" מעשיים.
פעולה מעשית: אם המטופל סובל מחרדה חברתית, המטלה עשויה להיות לומר "שלום" לשלושה אנשים.

5. סיכום ותפילה / התבוננות
המפגש מסתיים בסיכום הכלים שנרכשו. לעיתים המטפל יציע קטע קצר של התבוננות שקטה על נוכחות ה' בתוך הקושי, כדי לצאת אל העולם בתחושת שליחות ורוגע.

אודות אתי רום:
אתי רום, מטפלת רגשית ומיסטיקנית בעלת ניסיון רב שנים. אתי רום מתמחה בטיפול בעזרת CBT ברוח היהדות.

"מוח שליט על הלב" אמרו חכמינו
כלומר:
נכיר ברגש שקיים, ניתן לו מקום ו"נעלה" קומה מעלה אל המוח, השכל, המקום הקוגניטיבי ונתחיל לעשות בחירות מושכלות, נתרגל בטיפול.

"יוצר אור ובורא חושך"
החושך הינו חלק מהבריאה ולעומת זאת האור הוא יצירה.
כדי לגרש את המקומות החשוכים אנו יוצרים ומדליקים אור ע"י מחשבות מתוקנות, אמונה מתוקנת ביכולות ועוד…..

"לך לך מארצך וממולדתך ומבית אביך….."
במסע שלנו צברנו ביקורת ואמונות מגבילות כמו: " את לא מספיק.. " את לא מסוגלת" " זה לא בשבילך" ועוד.
ובכן: במפגשי הטיפול ננקה ונבנה מחדש, נקלף את המיותר והמגביל ונגלה עוצמות ואמונות חדשות.

בנוסף ל-CBT, אתי משלבת בטיפוליה שיטות נוספות:
גרפולוגיה, נומרולוגיה, תקשור וקריאה בקלפים – קלפי חותם שלמה וע"ב שמות.
מטפלת בשיטת ימימה – חשיבה הכרתית, הילינג קבלי ורייקי.

אתי רום מסבירה: בנוסף ליעוץ אישי ולטיפול רגשי אני מלמדת ומנחה קורס נומרולוגיה קבלית, מורה ומטפלת בשיטת ימימה חשיבה הכרתית – לימודי שיטת ימימה באופן פרטני או בקבוצה.
בשיטת ימימה תקבלו כלים ותרגול למודעות הכרתית, דגש על יישום ביום יום בכל תחומי חייך, המטרה שתחוו את החיים בהרמוניה ובהתקרבות פנימית.

בייעוץ אני משלבת כלים עוצמתיים להכוונה בצמתים החשובים בחיים כגון:
זוגיות, בעיות בזוגיות, בעיות במשפחה, הכוונה מקצועית, בחירת קריירה, קבלת החלטות חשובות בצמתים בחיים, עיתויים מיוחדים לפריצת דרך ושינוי, חיזוק המודעות ועוד.

אני יכולה לעזור לבעיות גופניות ורגשיות כמו:
הפגת מתחים, לחץ וסטרס, טיפול בכאבים, מניעה, ריפוי, כאב ראש, מיגרנות, כאבי גב, בעיות במערכת העיכול.

אני מנחה קורסים, סדנאות והרצאות, מסיבת רווקות, ערבי נשים, ימי הולדת, ערבי גיבוש לחברות ולמוסדות וכד'.

אז אם אתם מחפשים מטפלת רגשית מומלצת ב-CBT ברחובות, אתם מוזמנים לפנות לאתי רום באמצעות הטלפון ובאמצעות טופס יצירת הקשר.
טלפון: 072-2285656
ליצירת קשר באמצעות טופס יצירת הקשר, לחצו כאן

תגיות