אביטל מנדל - טיפול בהתמודדות עם חרדה, טראומה ודיכאון, מלווה א.נשים במציאת משמעות במשברי חיים. משלבת Li-CBT ACT, עבודה עם התת מודע NLP, וגישת MBCT מבוססת מיינדפולנס. ברמת גן - גבעתיים, ובאונליין

אביטל מנדל – בתהליך קצר-מועד (10-20 מפגשים) המתמקד בכאן ועכשיו, אני משלבת טיפול קוגניטיבי-התנהגותי Li-CBT ACT, עבודה עם התת-מודע בגישת NLP, טכניקת MBCT מבוססת מיינדפולנס, קונסטלציה משפחתית, תרפיית TLT, וגישות נוספות, בהתאמה אישית לצרכים הייחודיים של כל מטופל.ת.
בוגרת אוניברסיטת תל אביב, מכללת ׳גומא גבים׳, ׳מכללת רטר׳, ׳מרכז גוף נפש׳, ביה״ס ׳דרך הקונסטלציה׳, ביה״ס ׳פסיכו-דהרמה׳. בעלת נסיון של למעלה מ-13 שנה.

איך אני יכולה לעזור לך:
• במפגש הטיפולי אנחנו חוקרים יחד מהן המחשבות שמנהלות אותך ומייצרות סטרס ומצוקה
• לומדים להפרד מהרגלים אוטומטיים לא מועילים שמגבילים אותך
• מתרגלים איך להפחית לחצים, חרדות ודכאון
• משחררים טראומות ורגשות קשים על מנת להניע תהליכים קדימה
• יוצרים נתיבי מחשבה ואמונות חדשות, וכך מאפשרים תהליך של צמיחה והתפתחות
• מתמקדים בכוחות ובחוזקות שלך, על ידי חיזוק המשאבים הפנימיים
• מגדירים מטרות מדויקות ויוצרים מציאות חדשה ומשמעותית, שמדויקת לך

כיצד טיפול קוגנטיבי-התנהגותי Li-CBT ACT יכול לעזור לך?
טיפול ACT (טיפול בקבלה ומחויבות -Acceptance and Commitment Therapy ) הוא הגל החדש והשלישי של ה-CBT. בשנים האחרונות, יותר ויותר מחקרים מראים את היתרונות והיעילות של טיפול ACT בהתמודדות עם לחץ וחרדה, דיכאון וטראומה, התמכרויות, ויסות רגשי וקשיים במערכות יחסים, תוך שיפור משמעותי באיכות החיים.
הטיפול בקליניקה מתמקד בפעולה שמביאה לשינוי מעשי. אנחנו מגלים יחד מה באמת חשוב, מהם הערכים האישיים שמעניקים לכל אחד משמעות וסיפוק. לומדים להתגבר על הפחד וההימנעות, ויוצרים שינוי עמוק שמוביל לפעולה מחויבת וממשית במציאות.
בתהליך הטיפולי אנו מחזקים את היכולת להיות בכאן ועכשיו, בנוכחות מלאה, בלי להיתקע בעבר או לפחד מהעתיד, דבר שמאפשר להתמודד עם משברי חיים ומצבים רגשיים מורכבים באופן גמיש ובריא יותר.

כיצד טיפול NLP יכול לעזור לך?
NLP (Neuro Linguistic Programming) הינה שיטת טיפול המאפשרת תהליכי שינוי באמצעות שימוש בשפה, ובטכניקות דמיון מודרך, המאפשרות גישה ישירה אל התת-מודע.
יש המכנים את ה-NLP "המדריך למשתמש במוח", מפני שהיא מאפשרת לנו "לתכנת" ולחווט מחדש את המוח שלנו – לשנות תבניות חשיבה שליליות אוטומטיות, ולהחליף אותן במחשבות חיוביות מקדמות. כתוצאה מכך אנחנו לומדים לשנות דפוסי התנהגות אוטומטיים, אמונות מגבילות והרגלים לא מועילים, ומפתחים הרגלים חדשים שיעזרו לנו להשיג את המטרות שלנו, ויוצרים לעצמנו את החיים שאנחנו רוצים.

כיצד טיפול MBCT מבוסס מיינדפולנס, יכול לעזור לך?
תוכנית טיפול MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) – הוכחה מדעית כטיפול יעיל ומשמעותי בהתקפי חרדה, בצמצום הסכנה לחזרתיות של דכאון, ובשיפור איכות החיים. היא מיועדת גם לא.נשים המתמודדים עם קשיי ויסות רגשיים, מחשבות טורדניות ופיברומיאלגיה. המפגשים בקליניקה חווייתיים, וכוללים כלים מעשיים להתמודדות עם לחץ וחרדה מתחום המיינדפולנס.

תחומי טיפול:
• חרדה, התקפי פאניקה וסטרס
• התמודדות עם דכאון, טראומות, מחשבות טורדניות, אובססיביות, ויסות רגשי
• משברי חיים, גירושין, בעיות פוריות, אבל ואובדן
• מימוש עצמי, מצבי תקיעות בחיים, שליטה בכעסים, דחיינות, זהות מינית, נטייה למצבי רוח
• קשיים חברתיים, קושי להתמודד עם שינויים, חרדת מבחנים, חרדת טיסות, חרדת נהיגה
• התמודדות עם כאב כרוני (פיברומיאלגיה), אלרגיות, פוביות
• העצמת הורים לילדים עם צרכים מיוחדים

ניסיון מקצועי:
• מטפלת Li-CBT ACT בגישה קוגניטיבית-התנהגותית (טיפול בקבלה ומחויבות – Acceptance and Commitment Therapy ), בוגרת ׳מכללת גומא גבים׳
• NLP Master, בוגרת ׳מכללת רטר׳
• מטפלת בגישת MBCT מבוססת מיינדפולנס, בוגרת ׳מרכז גוף נפש׳, וביה״ס לתורת הנפש הבודהיסטית ׳פסיכו-דהרמה׳
• מטפלת בקונסטלציה משפחתית, ביה״ס ׳דרך הקונסטלציה׳
• מנחת דמיון מודרך, מדיטציות, תרפיית TLT
• בעלת תואר ראשון בחינוך B.Sc.T.E, אוניברסיטת תל אביב

מזמינה אותך לתאם איתי שיחת היכרות וייעוץ ראשוני ללא עלות, אשמח לעזור.
הטיפולים בקליניקה ברמת גן – גבעתיים, ובאונליין.