נאוה בר־און - פלדנקרייז באשקלון ומודעות דרך תנועה

נאוה בר און – מורה מוסמכת לשיטת פלדנקרייז, עם ניסיון של מעל 15 שנים בליווי מבוגרים בתהליכי תנועה, שיקום תפקודי ושיפור איכות החיים.

שיטת פלדנקרייז מבוססת על למידה דרך תנועה עדינה ומודעת, ומאפשרת שיפור יציבה, הקלה בכאבים ושחרור שרירים תפוסים – ללא מאמץ מיותר ועם מקסימום תועלת.
באמצעות תרגול קשוב ומדויק, הגוף לומד לנוע בצורה חכמה, יעילה ונינוחה יותר, גם במצבים של כאב או מגבלה.
העבודה מתאימה במיוחד לאנשים המתמודדים עם כאבי גב ובעיות גב שונות, כאבי צוואר וכתפיים, עומסים כרוניים, נוקשות שרירים, ירידה בגמישות וקשיי תנועה ביומיום.

התרגול מסייע לשפר את היציבה, להפחית עומס מהשלד והשרירים, ולחזק תחושת ביטחון וקלילות בתנועה.
הגישה בשיטת פלדנקרייז היא הוליסטית ומתייחסת לגוף ולנפש כמערכת אחת, תוך דגש על מבנה השלד, דפוסי התנועה האישיים והקשר בין תנועה, מחשבה ותחושה. המטרה היא לא רק להקל על הכאב, אלא ליצור שינוי עמוק ומתמשך באופן שבו הגוף פועל.

נאוה מלווה באופן פרטי וב־קבוצות קטנות ואינטימיות, עם התאמה אישית מלאה לקצב ולצרכים של כל אדם, באווירה תומכת, מקצועית וקשובה.

יתרונות עיקריים:
• הפחתת כאב – שחרור מתחים ונוקשות, וזיהוי דפוסי תנועה שמעמיסים על הגוף
• שיפור תנועתי – הגדלת טווחי תנועה, חיזוק הקואורדינציה ושיפור התפקוד היומיומי
• שיפור יציבה – יציבה מאוזנת וטבעית יותר, עם פחות מאמץ ועומס
• מודעות עצמית – הבנה עמוקה של אופן פעולת הגוף ויכולת לבחור תנועה יעילה ובריאה
• רווחה נפשית – הפחתת לחץ, שקט פנימי ושיפור הוויסות הרגשי
• למידה עצבית – תנועות קטנות ועדינות שמאפשרות למערכת העצבים ללמוד מחדש ולהטמיע שינוי לאורך זמן
• מתאים לכולם – תרגול עדין, בטוח וללא מאמץ, גם במצבים של מגבלת תפקוד

לשאלות, ייעוץ, טיפול אישי או הצטרפות לקבוצה – מוזמנים ליצור קשר.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
קישור לכתבה שלי במדור מומלצים נמצא כאן
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~